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葉酸はビタミンの一種です!

妊娠前から妊娠3ヶ月の妊娠初期において、葉酸の摂取が必須です。

 

では、妊娠後期の妊婦には葉酸が必要ないのでしょうか。

 

実際にはそれは違います。

 

葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを低減してくれるという効果のみに注目した場合、妊娠前から妊娠3ヶ月までの間が最も注意する期間ですから、この時期での摂取を特に意識して欲しいという事であって、葉酸の摂取はこの期間だけに限った話ではないのです。

 

妊活中は、普段の食生活から摂取できる栄養に注意されている方が多いですよね。

 

不足しがちな栄養素についてはサプリで補給するが良いと思います。妊活中において、体調管理をするのに適したサプリと言えば、やはり、葉酸を含んだサプリは欠かせません。

 

葉酸の働きは、貧血を予防する効果がありますし、胎児が先天的異常を発症するリスクを低減します。

 

そのうえ、精子の染色体異常を軽減する可能性が高いそうです。

 

夫婦どちらに対しても非常に重要なサプリだという事がお分かり頂けたと思います。

 

みなさんはどのようにして葉酸を摂取していますか?いくつかの方法があると思いますが、一番良いのは食事で摂る事です。

 

葉酸はビタミンの一種で、色々な食べ物に入っている栄養素です。その中でも含有量が多いものは、代表的なものに、モロヘイヤ、菜の花、小松菜などがありますね。

 

他にも枝豆、納豆、ホタテなどの食品です。

 

とはいえ、毎日の食事でこれらを欠かさず摂取するのが困難な方も多いと思います。

 

普段の生活や体調によっては無理をせずに、是非、サプリメントを利用してみてください。

 

サプリなんて、と感じる方も居るかもしれませんが、サプリでの摂取は厚生労働省も推奨している摂取法ですし、理想的な摂取量を簡単に摂取できるという訳ですね。

 

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